반응형 스트레칭원리1 스트레칭 목적과 효과 스트레칭이라는 것은 신체 부위의 근육이나 건, 인대 등을 늘여주는 운동으로서, 체육 활동을 시작하기 전에 이루어지는 준비운동도 한 종류이며, 잠을 자고 일어난 뒤에 기지개를 켜는 것도 자연스럽고 본능적은 스트레칭의 한 종류라고 할 수 있습니다. 스트레칭 목적 스트레칭의 목적은 크게 관절을 풀어주는 것과 근육을 늘리려는 것으로 나뉘게 되는데요. 그 원리는 근육의 길이를 확장하여 자연 상태보다 근육을 늘여주고, 관절의 가동범위를 증가시키고, 유연성 유지 및 향상, 혈액 순환 촉진, 상해 예방 등을 그 목적으로 합니다. 스트레칭 효과 스트레칭은 본격적인 운동을 하기 전에 몸풀기 정도로 여겨지기도 하지만 제대로 된 자세로 10분만 해도 꽤 힘든데, 건의 길이가 늘어남에 따라서 장력이 변하는 것과 관련된 것으로 .. 2021. 5. 24. 이전 1 다음 반응형