반응형 변비1 변비 해소에 도움이 되는 식재료 9가지 오늘은 변비 해소에 도움이 되는 식재료에 대해 알아볼까 합니다. 우리들 몸에 질병이 있을 때는 물론 가까운 병원이나 의원에 가서 정확하게 진단을 받고 필요한 치료를 받는 것이 가장 좋은 방법인데요. 하지만 평소에 우리들이 먹는 식재료를 이용한 음식으로도 다양한 질환을 예방할 수 있습니다. 변비 해소 변비는 대장의 연동 운동이 저하되어 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환으로, 배변이 1주일에 2회 미만이거나, 배번 시에 굳은 변이 나오거나, 출혈이 동반되는 경우를 변비로 진단하게 된다. 변비 증세를 개선하기 위해서는 매일 아침 정해진 시간에 화장실을 가는 습관을 들이도록 하고 변을 참지 말고 꾸준히 운동해서 복근을 강화해야 한다. 아울러 평상시에 식이섬유와 수분을 풍부하게 섭취할 수 있도록 노력해야 한다.. 2022. 3. 15. 이전 1 다음 반응형