오늘 알아볼 것은 냉증 해소에 도움이 되는 식재료인데요. 우리들 몸에 질병이 있을 때는 물론 가까운 병원이나 의원에 가서 정확하게 진단을 받고 필요한 치료를 받는 것이 가장 좋은 방법인데요. 하지만 평소에 우리들이 먹는 식재료를 이용한 음식으로도 다양한 질환을 예방할 수 있습니다.
냉증 해소
냉증은 특별히 춥지 않은데도 몸의 특정 부위의 온도가 내려가면서 차가워지는 증상을 말합니다. 어떤 경우는 피부온도가 낮지 않은 데도 불구하고 차가움을 호소하는 경우도 있는데요. 냉증이 가장 흔하게 발생하는 부위는 손과 발 및 허리이며 원인에는 여러 가지가 있겠지만 섭생에 주의하면 증상을 개선할 수 있습니다.
냉증 해소에 도움이 되는 식재료
1. 매실
매실은 혈액을 맑게 하고 피로를 회복하며 위장을 튼튼하게 하고 이밖에도 진통과 해열에도 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 매실의 다양한 효능은 매실에 함유되어있는 구연산 등의 유기산과 미네랄 성분에 의해 나타나는데요. 즉, 피로의 원인이 되는 젖산을 몸 밖으로 배출시키고 식욕을 증진시키며 수분대사를 도와 몸 전체를 활발하게 움직일 수 있도록 도와줍니다.
2. 마늘
양파나 파와 같은 과에 속하는 마늘은 중앙아시아의 알기스 지방이 원산지로서, 대개 향신료로 널리 활용되고 있지만
향신료 외에 뛰어난 약효로 유명한데요. 냉증뿐만 아니라 정력 보강, 피로 해소 등에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다.
3. 셀러리
셀러리는 비타민B1, B2, 철분을 다량으로 함유하고 있어 혈액순환에 좋은 식품인데요. 또 병후, 산후의 보양식으로 적합하며 진정작용도 뛰어난 식품으로 알려져 있습니다.
4. 생강
생강에 함유되어있는 매운 성분과 정유성분은 몸 안으로 들어와 혈관을 확장시키고 혈액을 맑게 해 주는데요. 깨끗하고 따뜻한 피가 말초 혈관까지 원활하게 흘러가므로 두통, 어깨 결림, 요통, 생리통뿐만 아니라 냉증으로 인한 빈뇨 등을 완화시키는 효과가 있습니다.
5. 당근
당근은 체력과 면역력을 증강시켜 내장기관의 활동과 혈액순환을 돕는데요. 또 몸을 따뜻하게 하고 피부를 건강하게 하며 폐, 간, 위장의 기능을 강화시킵니다. 몸을 따뜻하게 해서 혈액순환을 도와주는 당근의 효능을 최대한 살리기 위해서는
당근 수프를 만들거나 당근술을 만들어 꾸준히 먹으면 도움이 됩니다.
6. 귤껍질
감귤류는 비타민C와 구연산이 풍부하게 함유되어있는 식품인데요. 특히 껍질에 대부분 영양분이 함유되어 있어 버리지 말고 활용하면 도움이 됩니다. 말린 귤껍질은 효과 높은 한방 약재로 널리 활용되는데, 소화를 돕고 기침을 멈추게 하는 효과가 있으며 입욕제로 활용하면 냉증에 효과적으로, 날씨가 차가워지면 바람과 낮은 온도 때문에 피부의 수분 함량이 급격하게 떨어지고 난방 때문에 더욱 건조해지게 되는데 귤껍질 목욕은 이런 겨울철 피부 트러블에 특히 효과가 있습니다.
오늘은 냉증 해소에 도움이 되는 식재료를 알아보았는데요. 음식과 건강은 떼려야 뗄 수 없는 밀접한 관계를 가지고 있고, 최근에는 다양한 경로로 정보를 취합할 수 있으며, 그에 대한 식재료들을 쉽게 구할 수 있는데요. 하지만 모든 것이 그러하듯이 사람에 따라 체질도 각각 다르기 때문에 식재료에 대한 이해를 높이고 섭취를 하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
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